Zajęcia jogi dla początkujących

Zajęcia jogi dla początkujących i powracających do praktyki

Zajęcia są przeznaczone dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z jogą lub wracają do praktyki po przerwie – niezależnie od wieku i kondycji.

W spokojnym tempie poznasz podstawowe asany oraz ich bezpieczne modyfikacje, dostosowane do Twoich możliwości. Skupimy się również na świadomej pracy z oddechem, który wspiera ruch i relaksację.

Praktyka stopniowo:

• wzmacnia ciało,
• poprawia mobilność i elastyczność,
• rozwija większą świadomość własnego ciała,
• redukuje napięcia,
• wspomaga regenerację i uspokaja organizm,
• wzmacnia gospodarkę hormonalną.

Na zajęciach kładziemy nacisk na dokładność wykonywanych asan, aby budować solidne fundamenty praktyki.

Miejsce i prowadząca

• Studio Oddech, ul. Wrocławska 7, Bielany Wrocławskie
• Prowadząca: Kasia Krawczyk – właścicielka Studia Oddech, związana z jogą od 13 lat, naucza od 6 lat w nurcie Hatha Jogi, inspirowanej naukami Iyengara, Ashtangi Vinyasy, Yin Yogi, Yogi Sangrahy, a także treningiem funkcjonalnym i pilatesem.

Nauczysz się pracy z ciałem i oddechem, która daje solidne podstawy do dalszej praktyki. Regularna praktyka jogi dodaje energii zamiast ją odbierać, uczy szacunku i akceptacji własnego ciała oraz wspiera zmiany w charakterze i świadomości.

Z czasem:

• lepiej kontrolujemy emocje, zamiast im ulegać,
• rozwijamy poczucie wdzięczności i zadowolenia,
• doceniamy to, co mamy teraz – siebie, swoje życie i ludzi wokół nas.

Joga jest praktyką na całe życie – dopóki ją praktykujesz, będzie odmieniać Twoje życie.