Odstresuj się! Regulacja układu nerwowego [warsztaty]

Codzienny pośpiech, natłok obowiązków i ciągłe napięcie potrafią sprawić, że nawet w chwilach odpoczynku trudno naprawdę się rozluźnić. Warsztat „Odstresuj się!” to propozycja dla osób, które chcą zwolnić, odzyskać kontakt z własnym ciałem i poznać praktyczne sposoby radzenia sobie ze stresem. W kameralnej przestrzeni uczestnicy połączą pracę z oddechem, uważność i delikatne techniki uwalniania powięziowego.

Oddech, uważność i rozluźnienie ciała

Podczas spotkania będzie można skupić się na sygnałach płynących z ciała, wyciszyć myśli i dać sobie przestrzeń na regenerację. Praktyki oddechowe, ćwiczenia uważności oraz łagodne uwalnianie powięziowe mają pomóc w rozluźnieniu nagromadzonych napięć i odzyskaniu większego komfortu.

Warsztat ma również wymiar praktyczny. Uczestnicy poznają proste techniki samoregulacji, które można wykorzystać w codziennych sytuacjach – zarówno w chwilach przeciążenia obowiązkami, jak i wtedy, gdy trudno znaleźć czas na odpoczynek.

Zadbaj o siebie i znajdź chwilę wytchnienia

Warsztat jest skierowany do wszystkich, którzy czują, że mają za dużo na głowie i potrzebują zatrzymać się na moment. Nie trzeba czekać na urlop ani idealne warunki, by zacząć troszczyć się o swoje samopoczucie. Czasem wystarczy uważniej odetchnąć, rozluźnić ciało i poświęcić sobie trochę uwagi.

Liczba miejsc jest ograniczona, a rezerwacja wymaga wpłaty zadatku.

Informacje organizacyjne

• Wydarzenie: „Odstresuj się! Regulacja układu nerwowego: oddech, uważność i uwalnianie powięziowe”

• Zapisy: https://www.akademiaprzyjemnosci.pl/event/medytacje-serca/

• Zadatek rezerwacyjny: 77 zł

• Płatność: BLIK na numer 511 793 394

• Charakter spotkania: kameralny warsztat oddechowy, uważności i uwalniania powięziowego