Trening komunikacji NVC, poziom podstawowy

Jak rozmawiać, by naprawdę się rozumieć? Jak wyrażać własne potrzeby, słuchać innych z empatią i rozwiązywać konflikty bez ranienia siebie nawzajem? Odpowiedzi na te pytania przyniesie trening Porozumienia bez Przemocy (NVC) we Wrocławiu. To praktyczne warsztaty dla osób, które chcą budować bliższe relacje, lepiej rozumieć swoje emocje i spokojniej rozmawiać nawet w trudnych sytuacjach. Poznane umiejętności przydadzą się zarówno w życiu prywatnym, jak i w pracy czy współpracy z innymi.

Komunikacja, która pomaga budować relacje

Porozumienie bez Przemocy (NVC) to podejście do komunikacji, które uczy szczerego wyrażania siebie, empatycznego słuchania i poszukiwania rozwiązań uwzględniających potrzeby wszystkich stron. Podczas treningu uczestnicy dowiedzą się, jak odróżniać fakty od ocen i interpretacji, rozpoznawać emocje oraz nazywać potrzeby – zarówno własne, jak i innych osób.

Warsztaty pomogą również ćwiczyć formułowanie próśb zamiast żądań, odmawianie bez niszczenia relacji i przyjmowanie odmowy z większym spokojem. Ważnym elementem będzie także radzenie sobie ze złością, przekazywanie informacji zwrotnej, reagowanie na krytykę oraz prowadzenie rozmów w sytuacjach konfliktowych.

Celem nie jest zapamiętanie kilku gotowych formułek, ale rozwinięcie umiejętności, które pozwalają budować relacje oparte na zaufaniu, szacunku i współpracy – bez uległości i narzucania innym własnej woli.

Praktyczne ćwiczenia zamiast samych wykładów

Trening ma przede wszystkim praktyczny charakter. Każda umiejętność zostanie krótko wyjaśniona i zaprezentowana przez trenerkę, a następnie przećwiczona w parach i małych grupach. Uczestnicy będą pracować na przykładach z codziennego życia, dzięki czemu łatwiej będzie im wykorzystać nowe narzędzia we własnych relacjach.

Przed rozpoczęciem zajęć uczestnicy otrzymają również nagranie wprowadzające do teorii NVC wraz z pierwszymi ćwiczeniami. Cały trening obejmuje 32 godziny pracy grupowej rozłożone na pięć dni w trzy weekendy.

Kto poprowadzi trening?

Warsztaty poprowadzi Agnieszka Pawlik – certyfikowana trenerka NVC, mediatorka i facylitatorka, która od lat wspiera osoby i zespoły w rozwijaniu umiejętności komunikacyjnych oraz rozwiązywaniu konfliktów.

Grupa może liczyć maksymalnie 18 osób, co pozwala na ćwiczenia w kameralnym gronie i aktywne uczestnictwo. Jeśli koszt udziału jest jedyną przeszkodą, organizatorka zachęca do kontaktu w sprawie możliwości udziału.

Informacje organizacyjne

• Wydarzenie: trening Porozumienia bez Przemocy (NVC)

• Edycje i terminy:

  • Jesień 2: 24–25 października, 7 oraz 14–15 listopada 2026 r.

  • Zima: 20–21 lutego, 27 lutego oraz 13–14 marca 2027 r.

  • Wiosna 1: 3–4 kwietnia, 10 kwietnia oraz 24–25 kwietnia 2027 r.

  • Wiosna 2: 15–16 maja, 29 maja oraz 19–20 czerwca 2027 r.

• Godziny: 10:00–16:30

• Łączny czas: 5 dni zajęć, 32 godziny pracy grupowej

• Miejsce: Wyspa Mocy, ul. Bartla 7a/2 (Park Szczytnicki) lub Rozwijalnia, ul. Chełmońskiego 30 (Biskupin). Lokalizacja zależy od wielkości grupy.

• Maksymalna liczebność grupy: 18 osób

• Koszt udziału:

  • osoby prywatne – 2100 zł

  • organizacje pozarządowe i szkoły – 2300 zł

  • instytucje publiczne – 2400 zł

  • firmy, w tym jednoosobowe działalności gospodarcze – 2500 zł (zwolnienie z VAT)