NVC- trening podstawowych umiejętności Porozumienia bez Przemocy

Trening NVC: Głębsze i satysfakcjonujące relacje

Jeśli chcesz:

• lepiej rozumieć siebie i być autentyczną/-ym,

• empatycznie odbierać innych – najbliższych, w tym dzieci, osoby w pracy i w życiu społecznym,

• umieć prowadzić trudne rozmowy, nie bać się ich, potrafić mediować w konflikcie, a w efekcie budować głębsze i bardziej satysfakcjonujące relacje,

ten trening może być dla Ciebie!

Transformacja przez NVC

Praktyka metody Nonviolent Communication (NVC) transformuje człowieka w kierunku:

• bycia partnerem w rozmowach, współpracy i relacjach, a nie biernym odbiorcą lub narzucającym swoją wolę,

• rozwoju własnej mocy i sprawstwa, by brać współodpowiedzialność za siebie, innych i otoczenie,

• działań motywowanych chęcią spełniania naturalnych potrzeb, a nie siłą strachu, wstydu, złości czy presją kultury,

• wzbudzania autentycznego szacunku zamiast posłuszeństwa mylonego z szacunkiem,

• życia w równowadze wynikającej ze spełniania własnych potrzeb i wspierania balansu u innych.

Czego nauczysz się podczas treningu?

1. Słuchania i usłyszenia drugiej osoby, a nie tylko siebie.

2. Rozpoznawania blokad komunikacyjnych (interpretacje, porównania, oceny, przekonania) i umiejętności ich przeformułowania.

3. Jasnego postrzegania faktów, wolnego od fantazji umysłu czy ocen kulturowych.

4. Nazywania stanów emocjonalnych.

5. Uświadomienia sobie niemal 100 naturalnych potrzeb, których regularne nasycanie decyduje o spokoju, balansie i jakości życia.

6. Formułowania wyraźnych próśb, które uwzględniają potrzeby wszystkich, by mogły być chętnie spełnione (zamiast żądań).

7. Uwalniania się od przywiązania do jednej strategii, która może nie spełniać potrzeb własnych lub innych.

8. Podejmowania decyzji z uwzględnieniem potrzeb, a nie tylko myśli czy opinii innych.

9. Odmawiania z zachowaniem zaufania w relacji.

10. Przyjmowania odmowy z empatią, nie ignorując własnych potrzeb.

11. Używania odpowiedniej siły w celu ochrony.

12. Przekazywania wartościowej informacji zwrotnej.

13. Odbierania krytyki jako informacji zwrotnej.

14. Bezpiecznego i pełnego wyrażania złości oraz usuwania jej przyczyn.

15. Zrozumienia dla czyjejś złości, krzyku i udzielania wsparcia.

16. Odżałowania niespełnionych potrzeb, marzeń czy straty.

17. Wyrażania i praktyki wdzięczności.

Terminy i koszty

• Edycja Wiosna 2026: 18–19 kwietnia, 9 maja, 23–24 maja

• Koszt:

  • Osoby prywatne: 1 900 zł

  • Instytucje publiczne i NGO: 2 100 zł

  • Firmy: 2 300 zł

Kontakt i zgłoszenia

Agnieszka Pawlik
E-mail: agnie.pawlik@gmail.com
Telefon: 604 579 421